Specjalizacja
Terapia wypalenia zawodowego
Odzyskaj energię, sens i radość z pracy
Wypalenie zawodowe to stan chronicznego wyczerpania — emocjonalnego, fizycznego i psychicznego. To sygnał, że coś ważnego wymaga zmiany. Terapia pomaga ją przeprowadzić.
Czym jest?
O tym problemie
Wypalenie zawodowe (burnout) to stan wyczerpania, który rodzi się z chronicznego stresu w pracy — najczęściej dotykając osób bardzo zaangażowanych i perfekcionistycznych.
Objawia się wyczerpaniem emocjonalnym, cynizmem i dystansem wobec pracy oraz obniżonym poczuciem własnej skuteczności. Może prowadzić do depresji, jeśli nie zostanie odpowiednio zaadresowane.
Wypalenie rzadko jest wyłącznie problemem organizacyjnym — często wiąże się z głębszymi przekonaniami o własnej wartości, perfekcjonizmem i trudnością z odpoczywaniem.
Dla kogo?
Rozpoznajesz siebie?
- Czujesz chroniczne, nieprzechodzące zmęczenie związane z pracą
- Praca przestała dawać Ci satysfakcję i sens
- Jesteś drażliwy/-a, cyniczny/-a lub emocjonalnie odcięty/-a
- Masz trudności z koncentracją i poczuciem skuteczności
- Praca "zajęła" całe Twoje życie, nie masz czasu na odpoczynek
- Chcesz znaleźć zdrowszy balans między pracą a życiem osobistym
Przebieg
Jak wygląda praca?
Zaczynamy od zrozumienia mechanizmów, które doprowadziły do wypalenia — jakie przekonania i wzorce się za nim kryją.
Pracujemy nad odbudowaniem zasobów i nawyków odpoczynku — fizycznego i emocjonalnego.
Przyglądamy się Twoim wartościom i potrzebom — co naprawdę jest dla Ciebie ważne w pracy i życiu.
Budujemy zdrowsze granice, pracujemy z perfekcjonizmem i budujemy poczucie własnej wartości niezależne od osiągnięć.
Efekty
Co możesz zyskać?
Odbudowanie energii i motywacji do działania
Zdrowsze granice w pracy i poza nią
Lepszy kontakt z własnymi potrzebami i wartościami
Zmniejszenie perfekcjonizmu i wymagań wobec siebie
Powrót do satysfakcji z pracy i życia